Bewegung und Entspannung

Semesterkurs für Frauen mit Elke Kainzbauer
jeweils Do, 10.30-11.45
Kursstart: 15. März 12

In unserem Alltag sind wir häufig nicht gewohnt, sensibel die Signale unseres Körpers wahrzunehmen, bewusst mit unserem Bewegungsapparat umzugehen und Elemente wie Spannung – Entspannung oder unsere Atmung gezielt einzusetzen. Dadurch leiden viele Menschen unter schlechter Haltung, Verspannung und zahlreichen weiteren körperlichen Symptomen. Die Motopädin und Bewegungspädagogin Elke Kainzbauer will Sie dabei unterstützen, sich selbst und den eigenen Körper besser kennen zu lernen und Freude an der Bewegung zu entdecken. 

Mit einfachen Körpersensibilisierungsübungen und bewusster Wahrnehmung der Atmung in der Bewegung lernen Sie, Spannung und Entspannung zu empfinden und zu regulieren. Spielerische Momente in der Gruppe, koordinative Übungen zur Kreislaufanregung sowie Entspannungsübungen, einzeln und paarweise, auch mit Materialien wie z.B. Tennisbällen, sind weitere Elemente, die die Beweglichkeit verbessern und Erleichterung im Alltag bieten können. 

Frauen jeden Alters bietet Elke Kainzbauer die Möglichkeit, die Beweglichkeit des gesamten Körpers neu zu entdecken. Der Kurs ist nicht geeignet zur Behandlung von vorhandenen gesundheitlichen Problemen!

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und Decke bzw. Gymnastikmatte mitbringen.